|
|
WITCH Woman In Total Control of Herself
|
|
|
|
|
LJUSTERAPI |
|
|
|
|
| Tillbaka
|
Vintern
ställer till det för oss. I själva verket är det en tid för sömn.
Vi skulle egentligen gosa oss i sängarna i elva-tolv timmar medan
mörkret råder. Men när mormors-mor gick och la sig vid åttasnåret
mörka vinterkvällar kör vi på fram till midnatt.
Det bleka vinterljuset räcker inte till för att få oss riktigt pigga. Slösa med ljus så mår du bättre.
|
| Tänd
rejält med ljus inomhus så
snart du vaknar på morgonen. Det är inte lika mysigt som stearinljus
men effektivt.
Ta en rejäl promenad ute i dagsljuset varje dag. Dagsljuset reglerar kroppens klocka och får dig att må bättre. Försök få en arbetsplats med dagsljus. Se till att du har bra belysning hemma och på jobbet. Hela rummet ska vara ljust. Köp en uppåtriktad golvlampa, så kallad "uplighter" som tål 300 W glödlampor och ställ i sovrummet. Sätt väckarklockan en halvtimme tidigare än vanligt. Tänd lampan omedelbart, ligg kvar i sängen (läs så du inte somnar) och låt kroppen vänja sig vid ljuset. Håll ut, redan i februari-mars börjar kroppen öka produktionen av hormoner som gör oss pigga och alerta.
|
|
