|
|
WITCH Woman In Total Control of Herself
|
|
|
|
|
FÖRÄNDRING |
|
|
|
|
|
Tillbaka till Personlig utveckling
|
När
du är motiverad till en förändring i ditt liv, men ändå inte
lyckas, så beror det förmodligen på en felaktig strategi. Dr Phil,
känd från TV 4, har dock utarbetat en sådan.
Följ strategin och chansen att lyckas ökar betydligt! Självkontroll handlar inte om att kunna behärska sig hela tiden. Det gäller bara att klara de små impulsstyrda stunderna.
|
| 1.
Sätt upp ett specifikt mål.
|
|
| 2.
Målet ska vara mätbart och kontrollerbart!
Bestäm t.ex. inte att du ska gå ner 15 kg på sex månader. Det går nämligen inte att kontrollera. Däremot kan du kontrollera allt som påverkar din vikt: träning, matintag, dina känslor och din omgivning.
|
|
| 3.
Gör en tidsplan.
Man kan inte vara rökare, överviktig m.m. om man inte har en livsstil som tillåter det. Skillnaden mellan en dröm och ett mål är en tidsplan.
|
|
| 4.
Programmera ditt liv med en strategi.
|
|
| 5.
Se de små stegen.
|
|
| 6.
Skapa ansvarsskyldighet.
Ta eget ansvar för situationen och skyll inte på att det var för stressigt eller att du var för trött.
|
|
| Glöm
inte att "viljestyrka är en myt". Viljestyrkan är nämligen
känslomässigt styrd och känslor är ombytliga. Allt handlar om
planering.
Skillnaden mellan vinnare och förlorare är att vinnare gör saker som förlorare inte vill! Man måste ställa in sig på att nå framgång. |
