|
Så återfår du lugnet:
Ordning och reda. Sortera, rensa ut och släng. Ju mer ordning och reda du har därhemma (och på kontoret), desto lättare är det för hjärnan att slappna av.
Naturföremål. Växter, ett akvarium eller varför inte stenar eller snäckor. Alla föremål som kommer från naturen hjälper oss att varva ner.
Omge dig med goda dofter. Bra dofter vid stress är lavendel, sandelträ och romersk kamomill. Vid utbrändhet kan man prova geranium, tall och enbär.
Ta hjälp av symbolhandlingar:
Duscha efter en jobbig dag - för att skölja bort stressen.
Bestäm att sovrumsdörren markerar vila och kärlek.
Sätt upp en tavla som föreställer lummig grönska eller en stilla sjö. Forskning visar att ansiktsmusklerna slappnar av och att blodtrycket och pulsen sänks när vi tittar på sådana bilder.
Vandra på klippor och bland stenar. Bergets koncentriska energi hjälper oss att fokusera samtidigt som det lugnar oss. Och promenadens lugna takt får dig att komma i takt med dig själv.
Välj lugna, milda färger. När du är slutkörd ropar kroppen efter milda och varsamma yin-färger. En av de bästa färgerna när du balanserar på gränsen till utbrändhet är milt rosa. Men beige, ljusgrönt och lila är andra bra exempel.
|
