|
|
WITCH Woman In Total Control of Herself
|
|
|
|
|
ÄNDRA VANOR |
|
|
|
|
| Tillbaka | |
|
|
Visst kan det ta emot att ändra vanorna och bli mer hälsosam. Att byta ut en vana i taget kan göra det mindre jobbigt. Här är fem enkla tips som gör vardagen lite hälsosammare.
|
|
1. Ta te i stället Byt ut kaffe mot grönt te ibland. Grönt te innehåller antioxidanter som skyddar kroppen mot de så kallade fria radikalerna som kan orsaka sjukdomar.
|
|
|
2. Ta en promenad i stället. Byt ut en och annan buss- eller biltur mot promenader. Det minskar både stress och extrakilon.
|
|
|
3. Ta nötter i stället Godissugen ? Byt ut godis, chips och ostbågar mot nyttiga nötter, till exempel cashewnötter. Eller testa att knapra på torkad frukt.
|
|
|
4. Ta sängen i stället Att stänga av tv-n/datorn och gå och lägga sig tidigare ett par kvällar i veckan kan göra susen för välbefinnandet. Ta ett bad, kryp ned i sängen, slappna av och somna gott.
|
|
|
5. Ta olja i stället Byt ut smöret mot en vegetabilisk olja när du lagar mat. Vegetabiliska oljor är visserligen lika feta som smör, men innehåller mycket nyttigare fett.
|
|
|
OBS! Det tar 21 dagar att ändra en vana. Innan dessa dagar har gått ska du inte fråga dig om det här är bra. Gör istället en liten utvärdering när de tre veckorna gått och DÅ ställer du dig frågan: Var det här bra? |
