Ta fram en vanlig kortlek, plocka bort alla knektar, damer och kungar.
Blanda sedan om i kortleken – du ska nu utan att se på korten avgöra om du håller  ett rött eller ett svart kort !
Låter det svårt?

Så här gör du:
Blunda slappna av, ta ett par djupa andetag.
Släpp alla tankar, lita på det du känner och upplever istället.
Gnugga nu dina handflator lätt mot varandra. Ta ett kort från kortleken – fortfarande utan att öppna ögonen – håll kortet mellan dina händer.

Vad känner du?
Först kanske du inget känner utan låter tankarna glida iväg till helt andra saker, ta då ytterligare ett djupt andetag och försök att rensa huvudet på onödiga tankar.

Men sedan kanske du känner att det blir varmt mellan dina händer. Du kanske blir uppmärksammad på dina egna hjärtslag som kanske ökar, det är också möjligt att du plötsligt känner dig glad, uppåt, ja helt enkelt lycklig/förälskad. Du kan också förnimma röda färger, eller helt enkelt ”se” saker som är röda, t ex tomater, jordgubbar, clownnäsa eller ett hjärta.
Du blir helt enkelt övertygad om att kortet du håller i är rött – utan att du ens öppnat ögonen!!!

När du känner dig helt säker på vilken färg kortet har så öppnar du ögonen och ser efter om du hade rätt eller fel.
OM du hade rätt, så kom ihåg känslan du fick av just den färgen.
Oftast blir man varm i kroppen, känner sig lätt och glad när det gäller röda kort.

Svarta kort, kan göra att man känner sig tung och trött i kroppen. Man kan också känna sig ynklig, nedstämd och helt enkelt ”se” mörka saker, t ex en natthimmel, svarta katter, kol eller en sotare.
Det är viktigt att våga lita på det man känner, kanske får du upp farmor Elsas ansikte i dina tankar när du håller i ett rött kort, ja men det är inget fel med det – var inte huset hon bodde i rött!!!!!!!!!

Det här bör du träna många gånger på , men i början räcker det med att pröva på 5 kort i taget, annars går det bara runt i huvudet och man får svårt att inte tänka på andra saker.


               

När du tröttnat på att öva med röda och svarta kort kan du gå vidare och prova med bilder i kuvert.

Be någon kompis hjälpa dig med detta: rita på helt vanligt ritpapper olika figurer, t ex en röd cirkel, blå fyrkant, gul triangel, rött hjärta, grönt kryss, orange stjärna.

Vik ihop bilden, sedan stoppar man en bild i varje kuvert och vips så har du nya redskap att öva din mediala förmåga med.

Du ska nu göra på samma sätt som när du övar med de röda och vita korten, gnugga dina händer lätt om du känner för det, ta ett djupt andetag och försök att släppa alla vardagliga tankar. Lita på att det du känner är rätt!

Känn in. Hur känns det? Kanske tycker du att kuvertet känns varmare än vanligt, får kanske hjärtklappning, kan se röda färger, nyanser inom dig… bilden kan då vara ett hjärta!

Försök att använda åtminstone 2-3 minuter på varje kuvert. Du kan få en tydlig bild, känna i din kropp, eller bara veta vad det är.

Enkla bilder är bra att börja med. Den här övningen kan man variera i oändlighet. Nästa steg i din egen utveckling blir att försöka känna in känslorna bättre – be någon vän stoppa i foton eller vykort i kuvert. Försök sedan känna in vad som finns i kuvertet , inte bara färger, former, eller bilder utan försök att fånga upp känslan som fotot laddades med när det tog, eller vykortet när det skrevs….

Kanske känns det trögt i början, men släpp alla egna krav på att se och uppleva en massa. Ta det för vad det är istället.

Du kommer att bli förvånad över hur mycket som plötsligt kommer att dyka upp. Vems känslor är det du egentligen snappar upp när du håller i kuvertet som visade sig innehålla fotot från släktträffen förra sommaren. Vem kände sig lycklig? Vem var det som längtade bort därifrån?

Se till att bilderna i början inte är för röriga och innehåller för många detaljer. Börja med enkla bilder med klara färger. Klipp ut från tidningar, rita, ja låt fantasin flöda!

Kanske är ni flera som kan byta kuvert med varandra – skratta och ha skoj – det är viktigt!

Lek dig fram till ditt eget sätt som fungerar bäst för dig.

Nu är tiden mogen för att pröva på något nytt och spännande. Förut har du provat på att känna in färger och bilder i kuvert. Nu skippar vi kuverten – för ett tag – och använder oss av riktiga föremål.

Här är det bra om ni är flera stycken som kan byta föremål med varandra. Det är bra om det är något personligt, något som kanske har en liten historia bakom sig. Gamla föremål i trä är mycket bra att använda.

Du ska nu prova på något som kallas för psykometri. Det gäller för dig att fånga upp vad föremålet har att berätta. Precis som bilderna i kuvertet kan även föremål berätta. När du har blivit mer öppen och mottaglig så kommer du att kunna ta del av många fascinerande historier ”berättade” av gamla föremål. En helt ny värld kommer att öppna sig.

Gör som med kuverten. Ta föremålet i dina händer, blunda om du vill. Ta några djupa andetag. Släpp alla tankar på vardagen. Öppna dig för föremålets energier. Känn värmen som sprider sig. Ibland kan föremålet kännas mycket levande. Ta god tid på dig. Snart kommer kanske känslor inom dig att dyka upp. Du ser kanske inom dig var föremålet brukar förvaras, vem som äger det, om den används med kärlek eller kanske är den åsidosatt.

Jag har stött på många ting, speciellt prydnadsföremål, som kunnat ”berätta” fascinerande historier om hur livet är för dom. I början kanske de är mycket omtyckta och hamnar på en plats där alla kan beundra den. Senare blir kanske ägaren trött på den och stoppar undan prydnaden i en låda och den blir helt bortglömd, tills den blir framplockad för t.ex. en sån här övning. Det är rörande att uppleva detta. Jag har ”räddat” många prydnadssaker och plockat fram dom ur lådorna igen – nu står de på en vacker och framträdande plats hemma.

Vissa föremål kan kännas obehagliga. Det har jag upplevt när jag inventerat gamla hembygdsgårdar – som är fyllda med gamla saker och minnen. Jag har då tydligt kunnat känt och sett både fattigdom och dödsfall.

Ju mer ett föremål, möbel, hus m.m. används desto mer har det att berätta naturligtvis.

Om det känns obehagligt så kan man rena föremålet/rummet med salviarökelse. Något man också bör göra när man köper in gamla möbler eller byter bostad. Då använder man salvian för att rena från gamla energier, så att du inte längre påverkas negativt av dom. För du har väl ibland upplevt att det känns olika när man kommer in i ett rum. Vissa gånger kanske man känner sig illa till mods och blir ledsen – utan anledning. Då har det förmodligen grälats i detta rum innan – energierna finns kvar som fotspår i luften ungefär. Använd då salvia rökelse – går bra med den salvia som finns i kryddburkarna på alla mataffärer. Lägg lite på ett eldsäkert fat och tänd, blås lite lätt i salvian så att glöden tar sig. Den väldoftande salvian renar allt.

Att träna på att känna in föremål kan man också senare ha god användning för. T.ex. när ett djur eller ett barn har kommit bort. Håll då ett personligt föremål som djuret/barnet använt ofta. Det kan då hända att du får upp bilder, känslor som kan hjälpa dig att lokalisera var djuret/barnet befinner sig för stunden.

Var gärna flera stycken när ni tränar på detta – byt föremål med varandra, så att du inget vet i förväg om den sak du håller i. Känn in föremålet ca 5 minuter, anteckna sedan dina upplevelser. Gå sedan igenom med dina vänner och bli förvånad över resultatet.

Maila mig gärna och berätta hur det går för dig.

Den här gången ska vi åter igen ta hjälp av papper och kuvert. Även nu kan det vara bra att vara några stycken – var och en skriver ned en fråga som känns viktig för just sig. Här gäller att inte ställa några nonsens frågor – utan ta chansen att fråga om något som du verkligen skulle vilja veta mer om. 

Lägg papperet i kuvertet och nu byter ni kuvert med varandra, så att ingen får sin egen fråga. Du ska nu med hjälp av din känslighet och din nu väckta mediala förmåga försöka att med hjälp av kanalisering att svara på den fråga som finns i kuvertet. Inte med dina egna ord – utan orden kommer till dig, kanske som bilder, visdomsord, känslor eller kanske på ett helt annat sätt. Du gör som tidigare, ta ett djupt andetag, gnugga händerna lätt mot varandra om du känner för det, försök att släppa alla vardagliga tankar, öppna dig för de eventuella meddelanden du får upp när du håller i kuvertet.

Ta den tid på dig som du känner att du behöver. Kom ihåg att anteckna ned dina upplevelser, det är inte din sak att analysera svaret som kommer, du ska bara förmedla det du upplever. Personen som ställde frågan får sedan själv ta till sig svaret på sitt eget sätt. Vissa svar kan vara väldigt uppenbara och tydliga, medan andra kan vara gåtfulla, inte förrän efter en tid så kanske det börjar klarna vad som menades.

Även här måste man få lov att improvisera helt fritt, glöm inte skratt och glädje. Men kom ihåg att ju mer viktig frågan är som ställs desto tydligare och ärligare svar kan du få tillbaka. Visst kan du även göra detta när du är ensam – du kan då hålla lappen direkt i handen när du vill ha svar på något.

Men är man flera så kan man ha riktigt roligt på köpet!

Var gärna flera när ni gör detta – det blir desto roligare att se och jämföra med varandra.

Sätt en person på en stol framför en så ljus vägg som möjligt – plocka bort tavlor eller annat som kan störa i närheten. Personen sitter alldeles stilla och slappnar av ( blunda gärna och känn in vad som händer när man sitter på stolen )

Ni andra sitter några meter bort. Även ni slappnar av, försök att inte tänka på något alls. Du kan välja om du vill blunda eller se aurans färger med öppna ögon. Det är så olika hur man upplever det hela. Ibland kan vissa färger vara svåra att se med öppna ögon, då kan det hjälpa om man blundar och helt enkelt känner in färgerna. Plötsligt så kan man se/känna färgerna helt tydligt. Väljer du att se med öppna ögon så ska du rikta din blick mot och igenom personen framför dig på stolen, som om du såg något långt, långt borta. En del tycker att det är lite lättare om man kisar lite samtidigt – men det är bara i början man kan behöva göra så. Bli inte stressad om inget händer. Kanske tycker du att allt är ett enda sudd, men lugn! Väljer du att blunda så kommer du så småningom att se för ditt inre aurans färger, du kan även känna i din kropp färgerna mycket tydligare på det sättet.

Snart kommer du att se ett ljussken närmast kroppen. Det är själva bioenergin. Har dock inget med filmer att göra! Själva färgerna i en aura är väldigt föränderliga. Färgerna pulserar och förändras väldigt snabbt beroende på hur man mår. Vissa färger är starkare medan andra är knappt synbara. Blått, gult och grönt är lättast att se i början. När du försöker att se auran så ska du vara uppmärksam på vad du själv känner i din kropp. Kanske blir du glad, ledsen, eller får ont i någon kroppsdel. Du har då snappat upp känslorna i auran och kanske du då förstår lättare hur mycket som egentligen kan återspeglas i våran aura. Ta ett stort vitt papper och försök att måla ner färgerna du ser – tycker du att färgerna är svåra att se – blunda och känn in dom då istället- du kommer att välja ”rätt” färg när du målar. Om du är ensam och vill försöka kan du använda dig av en  Ibland kan man även se guider, symboler eller annat återspeglas i auran. Är ni flera stycken som målar auran så kan det vara kul att jämföra varandras bilder - de flesta visar sig ha sett/känt färgerna på samma sätt – även om man blundat hela tiden!

Visst är det spännande med färger – men de fyller också ett syfte. Varje färg betyder även något. Här kan du läsa mer om färgernas betydelse>>

Du ska nu träna din koncentration, att försöka stilla dina tankar. Den här övningen är även bra för att se det viktiga i livet just nu – och vad det är som stör dig.

Blunda, ta ett djupt andetag. Känn att du slappnar av i hela kroppen.

Tänk dig nu att du sitter framför en vit filmduk. En tom vit filmduk.

Sedan ser du en gul punkt på filmduken. Håll kvar den. Koncentrera dig. Det kan kännas som om den glider iväg – men koncentrera dig att hålla den kvar på filmduken.

När det går bra ska du även se en röd punkt bredvid den gula. Håll kvar bägge.

Koncentrera dig på var och en. Flytta runt punkterna men håll dom fortfarande kvar på filmduken. Koncentrera dig på det och släpp alla andra tankar.

Släpp nu punkterna helt och se den vita filmduken framför dig igen. Vit och tom. Släpp alla tankar. Vad ser du där? Ta 10- 20 minuter på dig. Du kan nu få upp bilder /känslor på saker som är viktiga för dig nu – kanske får du bättre förståelse över något problem eller liknande.

Den här övningen kan du göra ett par gånger i veckan.

Det energifält som omger allt och alla kallas för aura. En del ser/känner den spontant, inte ovanligt när man känner sig trött och slut, eller sitter på en föreläsning och hör på en hängiven föreläsare. Auran kan man säja är som ett eget språk, den kan berätta mycket om dig som person.  Här kan du lära dig hur man ser auran>>

Varje chakra (de sju största först och främst) är kopplat till en viss färg. Färgerna talar om hur vi mår fysiskt, psykiskt och andligt. Färgerna närmast kroppen visar hur du mår fysiskt, längre ut kan man se de psykiska färgerna och längst ut på auran ser man de andliga färgerna. De brukar vara svagare men ändå ha en speciell nyans, kan glimma eller glittra ibland. Vid healing behandlingar är det i auran som man känner obalanser. Auran känns då antingen varm, kall, som pirrningar, stick, kittlingar osv.

Ju bättre man mår och ju mer harmonisk man är desto större brukar auran bli. En person som är försiktig, eller mår dåligt brukar ha en mindre aura med mindre klara färger. Kan då även finnas lite gråa stänk – som smuts i auran. För mycket och för lite av vissa färger kan visa på en obalans, antingen fysiskt, psykiskt eller andligt.

Det här är min egen tolkning av aurans färger och dess betydelse:

Röd (Jag vill)

Fysiskt – äggstockar, fortplantningsorgan, testosteron och östrogen.
Psykiskt – står för överlevnad, handling, trygghet, försvar, depressiva känslor, ilska.
Andligt – livskraft, förändring, egot ska inte ha så stort utrymme här.

Om man har för mycket rött i auran så kan det hända att man går och bär på mycket ilska, stressade känslor eller nervositet. Den röda färgen talar också om var på kroppen man har ont, ett brutet ben syns ändå som en aning rött eftersom kroppen har lagrat minnet av skadan i sin aura– fastän man inte har ont längre.

Vid healing känns den röda färgen som stick eller pirr.

Orange (Jag behöver)

Fysiskt – bukspottkörteln, som utsöndrar glukos, matsmältningen.
Psykiskt – visar på behov som t.ex. mat, sex. Signalfärg, rop på hjälp, skaparlust.
Andligt – ödmjukhet, givmild.

En varm men ändå lite orolig färg – visar på aktivitet av något slag.
Vid healing känns den orangea färgen som en kittlande känsla.

Gul (Jag känner)

Fysiskt – binjurarna, adrenalinet.
Psykiskt – känslor, nyfikenhet, kritik, reaktion, negativ stress.
Andligt – Att inte vara slav/beroende av sina känslor. ”Open minded”. Livsglädje.

Har man för lite gult i sin aura är man likgiltig och bryr sig inte.
Gult är den färg som är allra lättast att se – den visar på livet själv – alla har gult mer eller mindre i sin aura.

Vid healing kan inte färgen kännas i händerna utan bara i healerns kropp.

Grön (Bra för mig – balans)

Fysiskt – tymus, bressen, immunförsvaret.
Psykiskt – hälsa, välbefinnande. Hur är det med harmonin?
Andligt – längtan efter nyheter och förändring.

För lite grönt i auran visar på obalans och att man är för stirrig, enkelspårig, egoistisk.
Grönt är en balanserande färg. Blandning av gult/känsloliv och blått/intellekt.
En färg som visar på pålitlighet, styrka och ödmjukhet. Ju bättre man mår desto friskare ser den gröna färgen ut.

Vid healing kan färgen kännas ”halkig”. Svår att känna.

Ljusblå (Jag talar, jag finns, se här)

Fysiskt – sköldkörteln, ämnesomsättningen, tillväxten
Psykiskt –viljan, uppmärksamhet, förmågan att tala och lyssna, kommunikation.
Andligt – lyssnar mer än du talar.

Den blå färgen kan även betyda att man är öppen och har möjligheten att kommunicera telepatiskt och fungera som en kanal.
En mörkblå färg visar på fanatism, med för lite blått i auran vågar man inte ha en egen åsikt, har svårt att vara flexibel. Är man förkyld och har halsproblem så kan man se att den blå färgen är lite smutsigare eftersom du då inte har lika lätt att kommunicera. Vid healing känns färgen sval. Kylig.

Indigo (Jag tänker)

Fysiskt – hypofysen, som styr allt i kroppen.
Psykiskt – hjälper att tänka, integrera saker, visioner, intensivitet.
Andligt – telepati, insikter.

Indigo är en intensiv färg. Kan ge stresskänslor. Uppför sig som en ”virrpanna”. Färgen är bron mellan tro och vetande. Indigo är en blandning av rött/viljan och blått/kommunikation. Vid healing kan man känna en ljummen känsla.

Violett (Jag är)

Fysiskt – tallkottkörteln, som reagerar på ljus.
Psykiskt – insikter, att bli belyst. En ”kunglig” färg fylld av bra stress, glädje, skratt, nyförälskelse, en frihetsfärg.
Andligt – andlig kontakt, att hitta visdom.

Med för mycket violett i auran vill man ha allt för mycket uppmärksamhet. För lite violett i auran visar på mindervärdeskomplex.

Svart (Beskydd, urkraft, tystnad)

Kan ses som klumpar eller stråk i auran – visar på dolda ”hemligheter”, färgerna ligger då för tätt för att kunna tolkas var för sig. En person som har svårt att vara öppen utåt och som drar sig inåt kan ha en del svart i sin aura beroende då på att färgerna hamnar så nära varandra i en mindre aura.

Brun (Moder Jord, vila)

Färgen finns ofta hos jägare, naturmänniskor, skogsarbetare eller trädgårdsintresserade. En jordande färg som dock inte bör finnas för mycket av i auran. Brunt kan också stå för att något nytt håller på att växa. Brunt i närheten av fötterna kan visa på att man söker sig tillbaka till sina rötter eller behöver ny näring till sina rötter.

Vit (Något nytt är på gång)

Vitt är alla färger. Här finns alla möjligheter. En form av uppvaknande.

Rosa (Behov av att vara barn på nytt)

Färgen visar på hängivenhet och romantik.
För mycket rosa i auran visar en person som är barnslig och har svårt att ta ansvar.

Grå (Blockering)

Kan visa på sjukdom eller ett uttjatat mönster. Grått visar sig i auran som en grå slöja över de andra färgerna.

Turkos

Turkos är en blandning av grönt/balans och blått/kommunikation och tolkas därefter.

Persiko

Persikofärgen är en blandning av vit/nya möjligheter, orange/ hjälp och rosa/ naivitet och tolkas efter det.

När man sedan tolkar en aura så kan man inte bara tolka en färg i taget utan man måste ta hänsyn till de andra färgerna i närheten. Korsar dom varandra, finns det för mycket, för lite, ser auran frisk ut, syns obalanser, hur upplever du och den som sitter på stolen det hela, ibland kan man känna dofter eller se symboler. Själv händer det att personens guider visar sig i auran, de berättar och visar vad deras uppgift är för personen just nu.

I början när man lär sig att se auran kan det vara en bra ide att sitta vid en ljus vägg – man blir inte lika störd av bakgrunden då – men ju mer du tränar desto enklare blir det naturligtvis att se auran. Då kommer färgerna och upplevelserna spontant – något som ibland kan vara jobbigt. Kom ihåg att auran är en mycket personlig del hos var och en, missbruka inte din förmåga, ta hänsyn och visa respekt. Ibland får man nonchalera alla färger och försöka att tänka på annat. Det är viktigt att du lär dig att kunna skärma av dig från detta. Man behöver helt enkelt inte tolka alla auror som man ser – gör det bara när personen själv vill och ber dig göra det!