Bakgrund

Historik
Har tänk på hälsoeffekter länge och ur olika aspekter. Slutade använda socker i kaffe och te för ca: 25 år sedan.
Kakor, bulle och tårta på jobbet har varit minimerat till några få gånger om året de senaste 20 åren. Sedan 2 år (2001) har jag inte druckit kaffe mer vid några enstaka tillfällen. Började med vegetarisk kost 1994 men vikten gick ändå upp sakta (men säkert) upp för att 1998 vara ca: 112 kg. Då bestämde jag mig för att någonting måste göras. Jag gillar inte bantning så jag försökte kolla vad jag åt istället. Målsättningen var lite svagt formulerat till att väga under 100 kg. Det lyckades jag till sommaren 1999. Därefter har jag gått upp lite för att sommaren 2002 väga 107 kg.

Dagsläget 2002 - 2003

Hösten 2002 konstaterade min läkare att jag hade för högt blodtryck (170/130) och att även blodsocker halterna var lite för höga. Detta gav en kick att verkligen göra någonting mer radikalt. Sedan augusti 2002 har jag gått ner till 80 kg.
Fick blodtrycksmedicin i augusti, men efter viktnedgången kunde jag sluta med medicineringen i december 2002.

Motion

Började simma och skaffade en motioncykel och efter en tid märkte jag att det var väsentlig del i att gå ner i vikt och sedan dess har jag motionerat regelbundet.

Näringslära

Efter att ha börjat motionera märkte jag att det behövdes någonting mer och det visade sig vara mer näringslära. Hade vid ingången till vegetarisk kost läst lite men inte så målinriktad. Numera är jag ganske inte hel vegertarian fullt ut, men äter fortfarande mest vegetarisk kost (ca: 90%). Därutöver har det blivit lite fisk, skaldjur och kyckling (ljust kött) då och då.

Kosttillskott

Äter idag vitaminer/mineraler, kromtabletter, linfröolja.

Uppdated 2005-06-06 kl: 10:57 by Nightpower