Du kan överleva om Du hamnar i vattnet. Det är viktig att Du är medveten om att Du kan bidra till Din överlevnad i kallt vatten. Förlusten av kroppsvärme sker gradvis. Forskningen har visat att en normalt klädd person endast har 50 % chans att överleva 1 timme i 5-gradigt vatten. Enkla självhjälpsåtgärder kan förlänga denna tid, särskilt om personen bär räddningsväst. Förlust av kroppsvärme och isolering Kroppen avger sin värme till omgivning på följande sätt: Värmeledning är den värme som överförs genom direkt kontakt med kallt vatten eller andra material. Vissa ämnen leder värme bättre än andra. Vatten upptar värme många gånger snabbare än luft. Konvektion är värmeöverföring genom luft- eller vattenströmmar. Vattenrörelse kring Din kropp verkar mer kylande än lugnt vatten av samma temperatur Strålning kallas den värmeöverföring som sker genom energistrålar utan direkt kontakt med andra ämnen, på samma sätt som värmestrålning från ett värmeelement i rummet. Avdunstning. Om svettning kan vara nyttig genom att den ger en komfortabel kyleffekt när det är hett, kan avDunstning av fuktighet från våta kläder stjäla värdefull kroppsvärme när det är kallt. Kläder i sig själva värmer inte kroppen, som i själva verket värms av sin egen värmeproduktion. Kroppsvärmen värmer upp det luftskikt som finns mellan huden och kläderna. Detta uppvärmda luftskikt utför isolering. Om luftskiktet försvinner så försvinner alltså även isoleringen. Detta inspärrade luftskikt mellan hud och kläder kan störas genom rörelse eller trängas undan av vatten. När kroppstemperaturen faller under 35 grader celsius lider personen av underkylning (hypotermia). Vid denna tidpunkt uppträder märkbart obehag, trötthet, dålig koordinering, okänslighet, minskad talförmåga, desorientering och psykisk förvirring. När kroppens kärntemperatur understiger 30 grader celsius inträder medvetslöshet, frossan avlöses av muskelstelhet. Pupillerna förstoras. Hjärtat slår mycket långsamt, plötslig hjärtdöd kan inträffa. Pulsen är knappast längre märkbar. Dock ger varje hjärtslag så mycket blod att blodförsörjningen väl räcker till för den låga ämnesomsättningen. När kroppstemperaturen understiger 30 grader celsius är det mycket svårt att avgöra om personen lever eller är död. ÖVERGE ALDRIG ETT FLYTANDE FARTYG. ÖVERGE ENDAST FARTYGET OM DET SJUNKER HELT! De flesta fall av drunkning i samband med nödsituation på fartyg sker när personer lämnar ett flytande fartyg. Fartygs övergivande Statistiken visar att många fartyg sjunker, om de avser att sjunka, på mindre än 15 minuter. Detta ger liten tid att göra upp en åtgärdsplan när olyckan redan är ett faktum. Därför är en ordentlig förplanering viktig för beredskapen vid nödtillfällen. Ta Dig tid innan resan och gå igenom vem som gör vad, vad som skall tas med osv. Nedan uppräknas några viktiga anvisningar som Du bör komma ihåg när fartyget skall överges: Ta alltid på Dig en räddningsväst. Se till att den sitter rätt Ta reda på fartygets position Sänd ett nödmeddelande via VHF eller liknande Ta på Dig så många varma kläder som möjligt. Dessa bör täcka huvud, hals, händer och fötter Finns skyddsdräkt så ta på den utanpå de varma kläderna Avfyra nödraketer Personer som vet att de sannolikt blir sjösjuka, bör, före eller omedelbart efter bordning av livräddningsfarkosten, ta någon sorts rekommenderade sjösjuketabletter Undvik att hamna i vattnet Hoppa inte i vattnet från större höjd än 5 meter om Du inte behöver. Försök att minska chockverkan av plötslig avkylning i kallt vatten. När det är ofrånkomligt att hoppa i vattnet bör Du klämma armbågarna mot sidorna, täcka munnen och näsan med ena handen samt hålla armbågen eller handleden stadigt fast med andra handen Om Du hamnar i vattnet, antingen genom olyckshändelse eller när fartyget övergivits, se Dig då om efter fartyget, livbåtar, livflottar, andra överlevande eller andra flytande föremål. Knäpp kläderna, hitta visselpipan och tänd eventuella signalljus mm. Du måste agera så snabbt som möjligt innan Du förlorar förmågan att använda händerna När Du flyter i vattnet försök att inte simma utom när det gäller att nå en farkost i närheten, andra överlevande eller ett flytande föremål vilket Du kan klamra Dig fast vid eller klättra upp på. Onödig simning "pumpar" ut det varma vatten som finns mellan Din kropp och klädlagren och ökar kroppens värmeförlust Den kroppsställning Du intar i vattnet är också viktig när det gäller att spara värme. Försök flyta så lugnt som möjligt, håll benen ihop, armbågarna mot sidan och armarna framför Din livväst. Denna ställning minskar den kroppsyta som utsätts för kallt vatten. Försök hålla huvudet och halsen ovanför vattnet. Håll Dig stilla och inta en lämplig kroppsställning för att förhindra drunkning Försök att så snabbt som möjligt klättra upp i en livbåt eller annat flytande föremål för att minska tiden i vattnet. Kom ihåg att Du förlorar kroppsvärme mycket snabbare i vatten än i luft. Att trängas ihop med övriga av livbåtsbesättningen hjälper till att bevara kroppsvärmen Behåll hoppet att Du överlever och räddas. Din vilja att överleva betyder allt! Behandling av nedkylda överlevande Om möjligt bör personen räddas i horisontellt läge och bäras så, eller annars återföras till horisontellt läge med benen något högt (eller ännu bättre, till framstupa sidoläge) så fort som möjligt och hållas på det sättet. Personen bör bevakas i minst 2 timmar. Person med frossningar: Varma söta drycker bör ges, men endast om den överlevande är vid fullt medvetande med kräknings- och hostreflex Våta kläder byts mot torra kläder eller mot filtar. Vila i en varm miljö som inte överstiger 22 grader celsius (normal rumstemperatur) Alkohol, rökning, massage eller gnidning av det kalla skinnet bör undvikas Person utan frossningar och endast vid halvt medvetande: Första hjälpen åtgärder nödvändiga Framstupa sidoläge. Benen högt och huvudet något lägre Undvik all hantering som inte är nödvändig för att avgöra om det är några allvarliga skador. Avlägsna inte ens våta kläder Massera inte Förhindra ytterligare värmeförlust p.g.a. avdunstning, avkylning underifrån eller vindpåverkan. Linda patienten i filtar etc Placera patienten på en vindstilla plats där det är mellan 15-20 grader celsius Förebyggande åtgärder när bar hud måste utsättas för vädrets makter Massage Rök inte, eftersom rökningen minskar blodförsörjningen till händer och fötter Drick inte alkohol Tidiga tecken på förfrysningsskador Extrem blekhet av huden Begynnande stickningar och stelhet märks Total frånvaro av känsel i påverkade områden Lokala förhårdnader Behandling vid upptäckt av ovannämnda tecken Håll dig borta från vind Värm upp frusna områden genom att hålla dessa mot varmare kroppsdelar. Håll händerna i armhålorna, håll kupade händer över kinder, näsa och öron etc. Undvik för snabb uppvärmning Har förfrysning väl skett får Du INTE gnida eller massera de förfrusna områderna Sammanfattning Planera Dina nödåtgärder i förväg Lär Dig hur Din livräddningsutrustning fungerar Ta på Dig flera lager av kläder Ta på Din räddningsväst Lämna endast båten om den sjunker helt! Embarkera livbåten eller liv flotten utan att blöta ner Dig Försök göra det så långsamt som möjligt Simma endast för att nå livbåt/livflotte eller annat skydd Flyt i vatten med benen ihop, armbågarna till sidorna och armarna korsade över bröstet Tvinga Dig själv att ha viljan att överleva Nu har Du fått några tips på vägen. Genom att ha läst denna text, tänkt tanken och talat igenom tillvägagångssättet vid en nödsituation har Du redan ökat Dina möjligheter att överleva.