Smålagsspel
En spelövning där man spelar två mot två eller tre mot tre.

Man börjar med ett lag på ena sidan och resten av lagen bakom andra sidans baslinje.
Spelet sätts igång med en serve från ett av kö-lagen som springer in på sin planhalva och sedan spelar lagen tills bollen är död, beachregler gäller, och vinnande lag stannar alltid på bortre sidan.
Här kan man också räkna poäng som liksom i "Guld" bara erhålls på vinnarsidan.
Om man vill kan man variera spelformerna och begränsa spelytan, enbart fingerslag och innanför 3-meterslinjen t.ex

"spelövningar med mycket bollkontakt och högt tempo"

Försvar
Ställ upp en försvarande sexa på sida (B).
På sida (A) ska du ha bollkorg, en bollmatare och tre anfallare framme vid nät som står på 2-3 plintdelar.

Övningen startar med att bollmataren kastar fram en boll till centeranfallaren i mitten, pos.3, som denne fångar. Han/hon kan sedan välja mellan att antingen kasta upp bollen till sig själv och smasha eller kasta ut bollen till någon av kanterna som smashar direkt.
Sexan på sida (B) ska försvara sig och komma till eget avslut.

"övning där bl.a centern får träna mycket blockförflyttning"

Försvar-smålag
På sida (A) ska du ha bollkorg och en bollmatare, resterande spelare delar upp sig på två köer, en bakom vardera stolpe.

Övningen startar med att bollmataren har en boll som han klappar på och då springer en från vardera kö in på plan, sida (B), bollmataren kastar/smashar över bollen som ska försvaras och avslutas med eget anfall av de som sprungit in på plan.

Variera med hur många som springer in på plan, 2+1, 1+2 eller 2+2, och när det är mer än två spelare som springer in får varje spelare endast beröra bollen en gång.

"övning där beslutstagandet tränas"