Pencak Silat består av många rörelse och -teknik mönster, därav formation och position är mycket viktiga.
En rad kombinationer av gardrörelser och tekniker, med eller utan vapen, kallas för "jurus".
Inom den agrikultura samhället har denna kampsport bildats med religösa bakgrunder, där meditation och koncentrationsövningar är verktyg för att uppnå självkontroll.

Silat är består av 3 grundpelare:

1. Den ursprungliga Malaysiska kulturen och dess invånare som källa till basövningar och utveckling.
2. Filosofin av den självklara etiken som motivation och själ för kampsportens användning.
3. Materialen som Pencak Silat består av är 4 aspekter som är hårt sammanbundna:

Mentalt/Spirituellt (mentaal-spiritual)
Självförsvar (beladiri)
Kultur/konst (seni)
Sport (wiralaga/tanding)

Systema är en realistisk kampsport-stil med real-life inslag, istället för en sport. Den omfattar en unik, snabb, öppen hand system, d.v.s de flesta slagen utförs med öppen hand, sparkar och submission försvar. Till skillnad från många Asiatiska kampsporter, så har Systema inga förbestämda startpositioner och fasta lägen, utan det lär dig hur du ska kunna försvara dig i vilken position som helst.
Kampsporten används främst av ryska specialstyrkor och har dödliga ändamål, den är så pass effektiv att t.o.m Spetnaz soldater använde sig utav dess teknik.

Ungdommar lär sig att desarmera sin motståndare, allt från en penna till en kniv, medans seniorer lär sig att desarmera allt från vassa vapen till ett automatvapen. Systema lär också ut hur man ska försvara sig ifall man sitter på en stol, eller kanske i bilen.
Advancerade kurser finns tillgängliga och där lär man sig knivkastning och dödliga rörelser mm.

Kung fu är en västerländsk benämning på de kinesiska stridskonsterna och betyder egentligen förmåga eller skicklighet. Strids-och krigskonster har funnits i Kina och andra länder sedan urminnes tider. I Shao Lin templet studerade och utvecklade munkar Kung Fu. De skapade ett rörelse system, genom att iaktta olika djurarters specifika sätt att försvara sig. Munkarna lärde sig deras förssvartekniker och anpassade dessa till den mänskliga rörelseförmågan.

Stilen Choy Gar grundades av Choy Gau Lee och utvecklades i södra Kinam, denna stil utövas mest i hela världen. Det är en självförsvarsstil med låga benställningar och ett fotarbete som liknar råttans snabbhet. Kroppen och armarna ska liknas vid ormens snabba rörelser till attack. Den låga kroppsställningen och kraften i handtekniken utvecklar med tiden en inre styrka, vilket är förutsättningen för en effektiv rörelse och handlings förmåga. Endast där igenom kan man förstå själva Kung Fu konstens räckvidd och särart. Filosofin bakom Kung Fu är i öst av stor betydelse. För eleverna är träningen mer eller mindre som en uppfostran och i det dagliga livet präglas deras livsföring av moral och traditioner.

Capoeira är en afrobrasiliansk kampart som är både kultur och idrott med rötter i de afrikanska slavarnas frihetssträvani Brasilien. De afrikanska slavarna i Brasilien samlades i det höga gräs som kan ha gett namn åt kamparten och tränade självförsvar. När deras träning förbjöds fortsatte de att öva fast självförsvarsträningen maskerades som dans med hjälp av musik, sång och handklappningar.

När slaveriet avskaffades fortsatte den färgade arbetarklassen att träna capoeira, trots att det fortfarande var förbjudet, och kamparten fick ett dåligt rykte eftersom den började förknippas med gangsters. På 1930-talet ville två capoeiramästare ändra på det dåliga ryktet och de arbetade med en mer traditionell respektive en modernare variant av capoeira. I den traditionella, capoeira angola, tävlar man inte och har fler djupa tekniker. I den modernare varianten, capoeira regional, finns bältessystem liknande i de japanska kamparterna och tävlingar.

Ännu i dag är musiken en viktig del av capoeira och innehåller många runda och akrobatiska rörelser där man går på händer, böjer sig djupt ner och sveper låga sparkar över den man tränar med.

Goshindo är en modern multikampsport som sätter själva kampmomentet i centrum. Sporten har ett brett kampflöde som inkluderar slag, sparkar, nedtagningar och golvkamp. Alla tekniker och övningar syftar till att få flyt i kampflödet.

Grundtekniker och träningsmetoder är rakt av hämtade från brottningen, boxningen, thaiboxning och judo. Det är onödigt att försöka uppfinna hjulet en gång till.

Sporten vänder sig till tjejer och killar som vill motionera, idrotta eller lära sig självförsvar.
Goshindo är en suverän motionform. Faktum är att en stor andel av utövarna tränar goshindo just för den
allsidiga motionens skull. Träningen stärker muskulatur och kondition, samt ökar smidighet och kroppsuppfattning.
För dem som önskar är goshindo även en tävlingsidrott. Goshindo Sweden arrangerar allt från mindre lokala
tävlingar, egna SM och landskampsutbyten. Tävlingsmomentet är helt baserat på kampflödet och inte på knock out.

Träningen ger utövarna en god vana att hantera kampsituationer i alla tänkbara lägen. Det gör att
goshindo även har en hög självförsvarsfaktor.

Krav Maga är ett mycket effektivt och explosivt självförsvar med sina rötter i den brutala verkligheten. Systemet utvecklades dessutom av den Israeliska armén, och grundar sig på "hand to hand combat" eller närstrid vilket är precis vad Krav Maga betyder på hebreiska. Från början var det ett strikt militärt system men på senare tid har det modifierats så att man nu kan lära ut det till allmänheten.

Idag finns det tre varianter av Krav Maga:

1. CIVIL - tekniker som är anpassade för civilt självförsvar.
2. POLISIÄR - tekniker som är anpassade för polisiärt bruk.
3. MILITÄR - tekniker för handgemäng i alla typer av miljöer.

Grunden i alla de tre varianterna är densamma, skillnaden ligger i avslutningen av teknikerna. Den militära delen bygger lite på att endast en av oss skall överleva. Den civila varianten däremot går ut på att man oskadliggör motståndaren, med de för situationen nödvändiga medlen, och sedan ger sig iväg ("springer").

Det som karakteriserar Krav Maga är dess enkla, naturliga och samtidigt effektiva tekniker. Dessa utvecklas hela tiden för att motsvara den ständigt ändrade hotbilden. I korta ordalag så handlar Krav Maga om att på bästa möjliga sätt eliminera problem i ett så tidigt skede som möjligt.

Stilens alla tekniker bygger på reflexer och andra naturliga rörelser, detta medför att systemet är tämligen enkelt att lära sig. Målet med träningen är att man skall lära sig att reagera på ett korrekt sätt och anpassa sig till en farlig situation, man skall dessutom lära sig att kontrollera sig själv, sin motståndare och miljön som man rör sig i. Krav Maga är ett rent självförsvar, det är alltså inte en kampsport. Det finns inga som helst regler och det finns inte heller några tävlingar.

Bodycombat är en träningsform utvecklad av Les Mills International.
Det kan enklast beskrivas som "aerobics med kampsportsinslag". Passen, som tar 50-60 minuter, är förkoreograferade och har specialmixad anpassad musik.

Ett pass börjar med uppvärmning av överkropp och underkropp, därefter omväxlande "Combat" med diverse kombinationer av hopp, slag och sparkar och "Power" som är mest slag och väldigt pulshöjande. Insprängt är då och då också diverse korta kator eller något som liknar Tai Chi för att hinna andas, vila och samla kraft. Sist kommer styrkeövning för armar och mage, allt avslutas med avslappning och stretch.

I och med att det är förkoreograferat (program och musik byts ungefär en gång i kvartalet) vet man vad som kommer från gång till gång och kan koncentrera sig på teknik och utförande. Momenten byggs på efter hand, man kan t ex börja med två slagserier, sedan lägger man på så att man gör två slagserier, en framåtspark, därefter så att man gör två slagserier, framåtspark, jabb. Skulle man tappa takten är det bara att vänta en takt eller två och hänga på igen, i och med att musiken (oftast typisk uptempo gym-musik som techno, happy hardcore och glad rock) är särskilt anpassad och mixad för BodyCombat, alltså inte instruktörs hembrända blandband, vad gäller takt, tempo och auditiva signaler (t ex, en klocka hörs när det är dags att byta moment eller lägga till någonting).

Bra för kondition, balans, smidighet, självförtroende.

Tae Kwon Do är namnet på ett självförsvarssystem som förädlats till en kamsport. Den har sin tradition i den tidiga Koreanska historian och förlorar sig i töcknet i den 2000-åriga fragmentariska dokumentationen. Det som utpräglar TAEKWONDO är den stora variation varigenom man använder sina fötter som verktyg i kamp.

Alla rörelser är ursprungligen uppbyggda i en defensiv anda då man sedan urminnes tider som underordnad i det feodala samhället förbjöds vapeninnehav men på något sätt ändå tvingades att freda sig mot övervåld.

Kampen mot övermakten medförde att den hårda träningen för att obeväpnad kunna möta väpnade styrkor förbättrade hälsan, välbefinnandet och den själsliga balansen hos underklassen i dåtidens Korea.
Ur denna historiska grund har TAEKWONDO utvecklats till en modern kampsport som ger utövaren självförtroende och gör honom samtidigt generösare vid mötet med svagare individer.

Efter tillräckligt lång träning blir man även anspråkslös då man insett att man bemästrar de mest konfliktfyllda situationerna. Anspråkslöshet och generositet är fundamentala delar av självförtroendet som alla individer åtnjuter och förbättrar i samband med kontinuerlig träning.

Ordet TAEKWONDO är uppbyggt av tre ord. TAE, KWON och DO. TAE betyder fot. KWON betyder hand. DO är det fysiska sättet att utöva något med maximal mental styrka. Med andra ord. Det fysiska sättet att med maximal mental styrka använda foten och handen i kamp, självförsvar och till vardags. För oss kan det vara besvärligt att förstå den verkliga innebörden. För en Korean som
fostrats i denna anda sedan barn är allting Taekwondo.

När kampsporten inleddes så använde man sig inte utav slagdämpande handskar, man använde ett tjockt rep som man virade in sina knogar samt handleder med. Denna rep knöts hårt och användes för att förebygga skador på kämpens knogar, inte för attdämpa slagförödelsen på motståndaren.

Idag använder man storleksnummer "10" eller "12"på handskarna vid matchboxning (något mindre än vanliga boxningshandskar). Thaiboxning/Muay Thai omfattar slag med nävar, fötter, knän, och armbågar för att neautralisera sin motståndare under 3 ronder. Första ronden brukar vara någon slags uppvärming och motståndarna får känna lite på varandras tekniker. Andra ronden är en blandning på första och tredje ronden, och under tredje ronde så presterar man allra mest för att golva sin motståndare så snabbt som möjligt. Men detta betyder inte att matchen avbryts om man inte lyckas sänka fienden, det ger bara mer poäng och status ifall han/hon knockas inom målramen.
Slag som inte är tillåtna är slag mot könsorganet, alla former av bitning och skallning. Dessa slag ger minuspoäng vid matchboxning. De enda slag som är tillåtna är slag med knytna nävar, armbågar, fötter och armbågar.