Namn: Charlotte
Nilsson
Roll i
klubben: Löpare,
skriver träningsprogram tillsammans med Helene för IF Starts löpare och Web
Master (med god hjälp av Kjell) för Starts hemsida
Ålder: 40 år
Bor: Hus i
Björkhaga, Örebro
Familj: Sambo med
Jonas och våra barn Filip, 7 år och Hugo, 2 år
Yrke: Distriktsarbetsterapeut
i Örebro kommun
Personliga
rekord:
800m: 2.14.97 -90 1500m : 4.33.96 -92
3000m:
9.53.5 -90 5000m: 17.34.66 -95
10 000m landsväg: 36.56 -92
Halvmaraton: 1.28.54 -06
-
Hej, hur är
läget?
Förkylt! Jag har vilat från löpningen i
snart två veckor och det är en bit kvar tills jag kan börja springa igen. Hela
året har varit ett sökande efter formen. Träningen har avbrutits av
förkylningar och skador mest hela tiden. Formen kom till slut i september, men
efter Lidingöloppet fick jag besvär med en höft igen. Jag kom precis igång med
träningen igen, då det var dags för nästa avbrott….en riktigt jobbig förkylning
och här är jag nu. Men för att vara lite positiv, så gör ett sådant här avbrott
att jag är riktigt motiverad att börja träna igen.
-
Vad ligger du
på för veckomängd och hur ser en typisk vecka ut?
Det brukar bli cirka 55-70 km under
grundträningsperioden. Målet är att träna två intervallpass, varav ett är i
inomhushallen. Två pass springer jag distans 8-12 km i att ganska tufft tempo
och ett långpass på 17-22 km. Jag försöker lägga in ett pass alternativ
träning, t ex våtväst eller motionscykel. Jag är med på Starts styrketräning
och löpövningspass en gång i veckan och gör egna balans och
bålstabilitetsövningar ett par gånger i veckan. Jag gillar att träna kvalitet
mer än kvantitet.
-
Vad har du för
mål med året?
Att genomföra en bra grundträning i
vinter för att vara på topp till Terräng-SM i början av maj. Skulle också gärna
vilja springa 10 km under 38 min igen.
-
När och varför
började du med löpning?
Jag har alltid sprungit och tyckt om
att röra mig. Orienterade lite och åkte längdskidor i Almby IK när jag var
liten. Mormor brukade fråga mig hur länge jag skulle hålla på att springa
(detta var på 80-talet och hon tyckte nog att jag skulle göra något
”vettigare”). Mitt svar var då att jag skulle springa tills jag var 80, så ännu
har jag bara hunnit halvvägs.(Fyllde 40 för en månad sen)
-
Varför gick du
med i IF Start?
Jag och min syster Helene följde med en
klasskompis till friidtrottsträningen (IF Start) när vi gick i 7:an. När vi väl
började i klubben tog det inte lång tid förrän vi deltog i klubbens alla
träningar, även kastträningen i Ballonghallen. Jag kände direkt att jag hade
hittat rätt med friidrotten. Detta var min grej! (Jag var dock inget vidare på
kastgrenarna, men det var kul ändå)
-
Vad är ditt
bästa löparminne?
Jag har många fina löparminnen. Ett är
när jag sprang SM på 5000m i Sollentuna 1995. Jag hade egentligen inte tänkt
springa denna distans, men då jag missade finalen på 1500m, fick jag chansen
att debutera på 5000m-sträckan. Jag kom i mål på 17.34 min och minns att jag
tog helt slut på de sista två varven. Jag var nog inte helt nöjd precis
efteråt, men har sedan inte varit i närheten av denna tid. Ju längre tiden har
gått har jag insett att jag just denna dag måste ha presterat absolut max av
min förmåga.
Ett annat lopp jag minns tydligt är när
jag sprang Kilsbergsleden 5 km 1997. Efter en skadefylld sommar hade jag kommit
igång med träningen bra. Jag sprang jämsides med Filipstads Ann-Louise Nilsson
under hela loppet, men kunde dra ifrån i sista nedförsbacken och vinna på
18.26. Jag hade sprungit 5:an i Karlslund många gånger tidigare, men aldrig
varit under 19 min. Det är tiden men kanske framförallt känslan jag minns från
detta lopp.
-
Har du några
idrottsliga förebilder?
Paula Radcliffe, p g a hennes alltid
offensiva löpning. Tidigare sprang hon mest 5000m och 10 000m på bana och
det var många gånger hon ensam stod för farthållningen i de stora loppen, för
att sedan bli omsprungen på slutvarvet. Jag har alltid hoppats att hon ska
vinna någon stor titel. Hon är numera världens snabbaste kvinna på maraton och
här är det ingen som orkar hålla hennes hårda tempo hela loppet. Jag gillade
själv att dra på den tiden när jag satsade på medeldistans och hade lätt för
att hålla ett jämnt tempo. Däremot förlorade även jag många spurtdueller.
-
Har du något
råd till nybörjare inom löpning?
Sätt upp ett långsiktligt mål. Öka inte
träningen för snabbt, det är lätt att få överbelastningsskador. Lyssna på
kroppen och träna gärna alternativt.
-
Vad har du för
fritidsintressen förutom löpning?
Jag har svårt att hinna med så mycket
mer än löpningen på min fritid. Familjen tar mycket tid, men jag tycker om att
göra bil utflykter tillsammans med familjen.
-
Till sist; vem
tycker du ska bli månadens profil nästa månad?
Tauno Mertala, som tillhör de snabbaste
50-åringarna i Sverige på långdistans.
Tack för
intervjun!