Hej och välkommen till Träningshjälpen!

Jag heter Ingrid Dreifaldt och har under många år arbetat med träning och friskvård inom både skola, företag och föreningar. På min hemsida hittar du lite fakta om motionsträning inom styrketräning, aerobics, löpning, kost mm. Själv tränar jag regelbundet löpning och styrketräning. Det blir också mycket "vardagsmotion" då jag har en son på 6 år samt en hund som kräver mycket motion. 
Mina övriga intressen är data, naturen, hem och familj. 

I mitt företag "Träningshjälpen" säljer jag ett dataprogram i styrketräning på cd-rom EFFEKTIV HEMTRÄNING som jag har utvecklat för dem som vill träna säkert och effektivt hemma samt ett kostuträkningsprogram. 

Jag är utbildad idrottslärare vid GIH i Stockholm och har även gått påbyggnadsutbildningar på Idrottshögskolan i hälsoarbete och folkhälsoarbete på individ- grupp- och samhällsnivå. I övrigt är jag S.A.F.E-licensierad instruktör i aerobics, styrketräning och personlig träning. 

Jag arbetar nu som idrottslärare på gymnasiet och har gjort detta under många år. Jag har också under ett par år arbetat som gruppträningsansvarig och personlig tränare på gym. 

Tidigare arbetade jag även extra med följande projekt:

Utbildare i aerobics inom Svenska Gymnastikförbundet.

Aerobicsansvarig, utbildare och instruktör i föreningsverksamhet.

Föreläsningar om motion, kost och friskvård på skolor och företag.