Innehåll:  Styrketräningsprogram, kostuträkningsprogram.

STYRKETRÄNINGSPROGRAM MED VIDEO OCH BILDER!
En cd med övningar för hela kroppen för dig som vill träna styrketräning hemma. Tydliga start- och stopp bilder med text och videosnuttar på alla styrketräningsövningar. Massor med information och träningstips i styrketräning och stretching. Programmet är lättanvänt och passar alla som vill börja träna säkert och effektivt hemma. Dataprogrammet är även utmärkt till tränare i föreningar samt till idrottslärare. Alla övningar går att skriva ut så det är enkelt att plocka ihop sitt eget styrketränings - och stretchprogram.

Övningar - totalt 41 styrkeövningar och 17 stretchövningar att välja på:
Ben, rumpa, vader: 7 styrkeövningar + 7 stretchövningar.
Bröst: 4 övningar + 1 stretchövning.
Rygg: 7 övningar + 3 stretchövningar.
Axlar: 7 övningar + 2 stretchövningar.
Biceps: 5 övningar + 1 stretchövning.
Triceps: 6 övningar + 1 stretchövning.
Underarmar: 1 övning + 1 stretchövning.
Mage: 4 övningar + 1 stretchövning.

Version 1.1 för Windows 95/98/NT/ME/2000/XP.
Cd-skivan. 
Klicka på bilden för att se den i större format. 
Du kommer tillbaka till denna sida genom att klicka på "bakåt-knappen" i din webbläsare.

textvitst.gif (862 bytes)ALLA ÖVNINGAR GÅR ATT SKRIVA UT!
Redskap som används i programmet:
Träningsbänk
Skivstångsställning
Skivstång med tillhörande viktskivor
Hantlar
Rubberband (används endast i 1 övning)
Hopprep (används som grepp i 1 övning)

 

Pris: 299 kr inkl moms. 
Frakt 11- 22 kr tillkommer (1-2 skivor). 

Vid beställning av detta program får du köpa kostuträkningsprogrammet för 49 kr.

Beställ här!

Klicka på de små bilderna här nedan så visas en större bild. Det är exempel på hur några sidor i programmet ser ut. Du kan inte navigera i dem här på Internet eftersom det endast är bildkopior. 
Du kommer tillbaka till denna sida genom att klicka på "Bakåt-knappen" i din webbläsare. 
Programmet på cd-skivan består totalt av 129 sidor som du lätt navigerar mellan. 

Meny

Program och träningstips.

Säkerhet

Här väljer du vad du vill göra.

Massor med fakta och träningsstips. 

Fakta, träningstips och säkerhet.

Huvudsida rygg

Övningssidan för kickback.

Utskriftssidan för marklyft.

Läs om muskeln och välj övning.

Övningsbeskrivning. Du startar och stoppar videon när du vill.

Här kan du skriva ut övningen eller se alla styrkeövningarna i ett bildspel.

Intensitetsberäkning.

Övningssida för stretching av överkroppen.

Utskriftssida för stretching av höftböjaren.

Här kan du snabbt och enkelt räkna ut din träningsintensitet.

Här väljer du stretchövningar för överkroppen.

Här kan du skriva ut övningen eller se alla stretchövningarna i ett bildspel.

textvit.gif (828 bytes)KOSTUTRÄKNINGSPROGRAM
Dataprogrammet beräknar automatiskt hur många gram av varje energiämne du behöver äta utifrån din vikt och aktivitetsnivå. Programmet är ett hjälpmedel för dem som gör kostplaner till andra eller till intresserade privatpersoner som har grundkunskaper i näringslära.

Ett tips är att använda en kosttabell i kombination med detta program. I en kosttabell står det hur många gram av respektive energiämne livsmedlet innehåller per 100 gram (se litteraturtips). Kostuträkningsprogrammet hjälper dig med den omständliga omräkningen från procent av totalt energiintag till gram av respektive ämne.

Nedanstående bild visar hur programmet ser ut. Du fyller i de vita fälten på vänster sida och trycker på knappen beräkna. Svaren presenteras i de vita rutorna till höger. Obs! Du kan inte fylla i något på denna bild eftersom det endast är en bildkopia av programmets utseende.

Foto på hur programmet ser ut.

Passar för alla windowsprogram.
Programmet är på svenska men installationsguiden är på engelska. Installationsanvisning på svenska medföljer.

Pris: 99:- inkl moms.
Vid beställning av styrketräningsprogrammet får du köpa detta program för 49 kr.
Beställ här!
textvit.gif (828 bytes)
Tillbaka Innehåll

Tillbaka startsida.

Tillbaka styrka.

Tillbaka kost.

Tillbaka e-mail.