Aerob = med syre
Anabol = uppbyggnad av kroppens vävnader
från ämnen.
Anaerob = utan syre
Agonist = den muskel som utför mesta delen
av arbetet.
Antagonist = muskeln
som utför motsatt rörelse än den som arbetar.
Cerealier = spannmål
Dynamiskt = arbete där muskeln
omväxlande dras ihop och sträcks ut.
E-I
Energiprocent = hur mycket energi som kommer från
ett visst ämne i förhållande till totala energin.
Excentriskt = den negativa delen i rörelsen, dvs muskeln sträcks ut och
håller emot rörelsen.
Glykemiskt index = GI. Hur mycket insulin som kommer ut i blodet när vi
äter ett livsmedel.
J-M
Kat = Kontraktion, avslappning, töjning. En
rörlighetsmetod som bl.a används i rehabträning.
Katabol = nedbrytning av kroppens vävnader till
ämnen som kroppen behöver.
Koncentriskt = muskeln drar ihop sig.
Kontrahera = spänna muskeln under rörelse.
N-R
Pronation = Insidan av foten pressas ner för
mycket mot underlaget (tyngden på stortån).
Puls = Hur många slag hjärtat slår varje minut.
Reps = Antal gånger man lyfter en vikt.
RM = Repetition maximum. Vikten kan lyftas endast en gång.
S-Ö
Set = En omgång repetitioner utan vila mellan.
Splittat program = musklerna delas upp på olika dagar för att få
tillräckligt med vila mellan passen.
Statiskt = ingen rörelse sker i leden. Muskeln hålls spänd utan
rörelse.
Supination = Utsidan av foten pressas ner för
mycket mot underlaget (tyngden på lilltån).
Synergist = hjälpmuskel till den arbetande muskeln.
Viktprocent = hur många gram som finns av ämnet av den totala vikten.
Tillbaka överst