Vecka 6
Måndag 5/2 2001
Idag är det dagen efter Haninge-fajten som vi vann med 3-0
och jag gör en av mina bästa matcher på något
år, så idag är det många som ringer och
vill prata innebandy, och det är ju helt ok nu när det
gick bra och vi vann, så den tiden får man ta. Annars
är det ledigt från innebandy idag, men nu ska jag iväg
och jobba natten hos killen som jag är personlig assistent
för, jag börjar kl: 21.15 och slutar 07.15 imorgon bitti.
Tisdag 6/2
Eftersom jag har jobbat inatt så måste man sova ordentligt
för att man ska orka träna ordentligt ikväll. Jag
sov till 14.00 då jag gick upp och åt frukost som
bestod av, fyra smörgåsar och två glas mjölk.
Sedan tog jag mig friheten att lägga mig framför tv`n
och slappa någon timme innan jag lagade middagen, det blev
som flera gånger tidigare pasta med köttfärssås
och till detta drack jag mjölk, detta äter jag 2½
timma innan träningen börjar för att inte få
"håll". Träningen börjar kl:19.00 med
att vi skall ut och springa, då får utespelarna köra
snabbhets-träning medan vi målvakter spinger en längre
runda då vi behöver mer uthållighetsträning,
rundan är ca 7km lång. Sedan byter vi om och kör
innomhus i 1½ timma. Då börjar träningen
med att vi målvakter får känna på bollen,
övningarna är då de klassiska halvmånen
och bollarna i hörnena, spelarna springer upp till mittlinjen
och bågar in i mitten och får pass och skjuter direktskott
rätt långt ut detta bara för att mv ska "bli
vän" med bollen.
Idag var det stort bortfall pga influensa så vi delade av
planen på mitten och spelade på två sidor, på
den ena spelade vi street ( tre mot tre och ett mål med
mv, man måste ha bollen under kotroll och man skall utanför
den streckade handbollslinjen för att man ska få göra
mål). Det är en mycket bra övning för såväl
mv som för utespelare det blir mycket avslut och trånga
ytor.På den andra sidan var det power play och det tycker
jag jätte roligt för det blir mycket avslut och många
förflyttningar så det ger mig mycket ur träningssynpunkt.
Efter detta så spelade vi resten av träningen, men
eftersom vi är tre mv så får en av oss träna
styrka bredvid planen (armhävningar, situps, utfall och ryggresningar).
Sedan är det dags för det sedvanliga "skitsnacket"
i duschen. Nu var det dags att jobba igen och väl på
jobbet så måste jag äta något för
det är väldigt viktigt att äta efter att man har
tränat.
Onsdag 7/2
Som igår sov jag till lunch och sedan åt jag frukost.
Idag var en ganska lugn dag, det ända som hände var
ett styrke pass som vi kan göra närsom helst under dagen,
så det gick jag och gjorde efter det att jag ätit frukosten,
för då får jag hela kvällen ledig så
jag kan umgås med min flickvän.
Torsdag 8/2
Idag jobbade jag från 07.00-15.45 för att sedan åka
hem och äta innan träningen som börjar med att
vi ska vara ombytta och klara kl:18.30 då vi har en halvtimmes
möte med mental träning eller andra frågor som
kan ha dykt upp under den gångna veckan. Efter mötet
så värmer vi upp med löpning inomhus på
planen och stretching sedan blir det halvmånen och direktskottsövningen
igen sedan körde vi en kontringsövning som börjar
med att man har tre led bakom ena målet med mv som börjar
med att rulla ut bollen till någon av dessa tre, de kontrar
nu mot två backar som är på andra sidan plan
med en mv, och dessa ska nu försöka att erövra
bollen och kontramot den som blivit av med bollen eller gjort
mål., vi kallar övningen tre mot två, två
mot en, den låter krånglig men är mycket enkel
och som mv tränar man på att läsa spelet och utespelarna
tränar på att kontra effektivt. Träningen fortsatte
med spel där det togs ganska många utvisningar för
att vi skulle träna power play och box play. Efter träningen
får vi reda på laget som skall starta på lördag
mot nerike, jag får förnyat förtroende och skall
börja i kassen och det ska bli kul nu när det gått
bra ett tag.
Fredag 9/2
Idag är det ingen innebandy för vi har dubbelmöte
i helgen men annars har vi ett två timmars pass på
fredagar.