STRETCHING

En viktig del komponent i målvaktspelet är ofta, men inte alltid, vighet. Gick målvakten ner med benet tillräkligt långt för att stoppa bollen? Kunde han få ut foten tillräkligt långt? O.s.v. För att bli riktigt vig måste man stretcha rätt ofta. MEN det är MYCKET viktigt att man gör rätt. Gör man fel eller för ofta kan man inte bara skada musklerna man vill ska bli längre (=vigare) men man kan också förstöra knäna, och som vi alla vet är de mycket viktigt för oss innebandy målisar. Nedan finns en lista över böcker om stretching. Det är bara att gå till närmaste biblotek och låna. Där finns också information om ålder d.v.s. när man ska börja strecha vad. Som vanligt finns det också info på nätet men, också som vanligt, så är infon (som jag hittat iallafall) på engelska, Brad Appeltons sida har massa info som om du är bra på engelska är det bara att surfa över, ta din tid, det finns en massa att titta igenom...

"The Art of Goaltending" av Vladislav Tretiak, en mycket bra ishockey målvakts bok som inte bara rör stretching utan många andra sidor av målvaktspelet (reflexer, rörlighet etc.).

"Stretching" av Andersen, har mycket allmännyttig information om streching.

"Boken om Stretching" av Sölveborn, har jag tyvär aldrig läst.